Descripción
La vitamina B12 es importante para mantener una buena salud en general. Ayuda al cuerpo a formar glóbulos rojos y a metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas. Es importante para el correcto funcionamiento y desarrollo del cerebro y los nervios.
En dosis iguales o superiores a la RDA, la suplementación con vitamina B12 es muy eficaz para prevenir y tratar la deficiencia de vitamina B12 y enfermedades asociadas como la anemia perniciosa (un tipo de anemia debida a la deficiencia de vitamina B12). Algunas personas pueden tener niveles bajos de vitamina B12 debido a problemas de absorción o cantidades inadecuadas en su dieta (por ejemplo, los vegetarianos están en riesgo ya que la vitamina B12 está disponible solo de fuentes de alimentos de origen animal). La suplementación con vitamina B12 en estos casos puede ayudar a prevenir la deficiencia de vitamina B12.
La vitamina B12 también se ha estudiado para prevenir enfermedades cardíacas y tratar la enfermedad de Alzheimer, la pérdida de memoria, la infertilidad masculina, la diabetes, los trastornos mentales, la enfermedad inflamatoria intestinal, el asma, la fatiga y el colesterol alto. Sin embargo, no hay suficiente evidencia confiable para estos usos; Se requieren estudios adicionales para confirmar los beneficios de la vitamina B12 en estas condiciones.
La vitamina B12 también se ha estudiado junto con el ácido fólico y la vitamina B6 para la prevención de accidentes cerebrovasculares recurrentes y cáncer de mama. Sin embargo, la investigación ha demostrado que esta combinación de suplementos no redujo el riesgo de accidente cerebrovascular o cáncer de mama.
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