Descripción
La vitamina D proviene de tres fuentes: el sol, los alimentos (por ejemplo, pescado, leche, salmón) y suplementos dietéticos. Es una vitamina soluble en grasa y puede acumularse en el cuerpo porque se almacena en el hígado y los tejidos grasos durante largos períodos de tiempo. Mejora la absorción de calcio, un mineral que ayuda a formar y mantener huesos sanos. También mejora la absorción de fósforo, un mineral importante para el desarrollo de huesos y dientes.
Hay dos formas de vitamina D que son importantes para las personas: vitamina D2 (ergocalciferol) y vitamina D3 (colecalciferol). La vitamina D2 proviene de las plantas, mientras que la vitamina D3 se produce en nuestra piel cuando se expone a la luz solar. Ambas formas de vitamina D también se pueden encontrar en los alimentos.
¿Para qué se utiliza este producto?
La vitamina D es importante para mantener una buena salud en general. Ayuda a desarrollar y mantener huesos y dientes. También ayuda al cuerpo a absorber y utilizar calcio y fósforo. La vitamina D tomada con calcio también se usa para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis (una afección en la que los huesos se debilitan, lo que aumenta el riesgo de fracturas). Los estudios han demostrado sistemáticamente que 800 UI de vitamina D reducen el riesgo de fracturas de columna, cadera, muñeca y pierna en adultos, que son todas complicaciones de la osteoporosis.
En dosis iguales o superiores a la IA, la suplementación con vitamina D ayuda a prevenir la deficiencia de vitamina D.
La vitamina D también se ha utilizado para tratar huesos débiles o blandos y dolorosos, niveles bajos de fosfato en sangre, niveles bajos de calcio en sangre, psoriasis y raquitismo. También puede ayudar a prevenir la pérdida ósea en personas con insuficiencia renal crónica y ayudar a prevenir caídas.
También hay investigaciones que muestran que una dosis más alta de suplementos de vitamina D puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Parece haber un vínculo entre los niveles bajos de vitamina D y el cáncer colorrectal. Sin embargo, hay evidencia limitada de beneficio al tomar suplementos de vitamina D para el cáncer de mama y no hay evidencia de beneficio para el cáncer de próstata. Se necesita más investigación para determinar los efectos de la vitamina D sobre el cáncer.
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